معتمد باعتماد أوروبي
كورس التمارين التصحيحية – 6 أيام
Corrective Exercise Specialist - 6 Days Course
جدول الكورس (الـ 6 أيام)
المواعيد: من 6:00 م لحد 10:00 م
اليوم الأول
الجمعة 21-8
أساسيات التمارين التصحيحية وتقييم الحركة
هنتعلم إيه نظري؟
- مقدمة في التمارين التصحيحية.
- سلسلة الحركة الحركية (The Kinetic Chain).
- مفهوم الاختلالات العضلية.
- دور الجهاز العصبي العضلي.
وهنطبق إزاي عملي؟
- تقييم القوام الساكن والحركة الديناميكي.
- اختبار القرفصاء فوق الرأس (OHSA).
- تحليل النتائج وربطها بالاختلالات العضلية.
اليوم التاني
السبت 22-8
تشوهات وانحرافات العمود الفقري
هنتعلم إيه نظري؟
- الميكانيكا الحيوية للعمود الفقري.
- التحدب والقعس القطني الزائد.
- الجنف (Scoliosis).
- متلازمة التقاطع العلوي والسفلي.
وهنطبق إزاي عملي؟
- اختبارات مرونة وثبات العمود الفقري.
- تحديد العضلات المشدودة والضعيفة.
- تطبيق بروتوكول التقييم.
اليوم التالت
الجمعة 28-8
تشوهات الركبة ومشاكل الطرف السفلي
هنتعلم إيه نظري؟
- الميكانيكا الحيوية لمفصل الركبة.
- العلاقة بين القدم، الكاحل، الركبة، والحوض.
- الركبة الروحاء والفحجاء.
- تأثير الاختلالات على الأداء والإصابات.
وهنطبق إزاي عملي؟
- تقييم مسار حركة الركبة والمحاذاة.
- تحديد الخلل العضلي بالحوض والركبة.
- تحليل حالات تطبيقية حقيقية.
اليوم الرابع
السبت 29-8
الإصابات العضلية وتقنيات التثبيط (المرحلة 1)
هنتعلم إيه نظري؟
- أنواع الشد والتمزقات العضلية.
- نقاط الزناد العضلية (Trigger Points).
- مراحل التئام الأنسجة.
- مبادئ تحرير اللفافة العضلية (SMR).
وهنطبق إزاي عملي؟
- استخدام الفوم رولر وكرات المساج.
- علاج نقاط الزناد وتحسين المرونة.
- تطبيق المرحلة الأولى من البروتوكول.
اليوم الخامس
الجمعة 4-8
تقنيات الإطالة، التنشيط، والدمج (المراحل 2-4)
هنتعلم إيه نظري؟
- الفرق بين الإطالة وتنشيط العضلات.
- مبادئ إعادة التوازن العضلي والدمج العصبي.
- مراحل البرنامج التصحيحي.
وهنطبق إزاي عملي؟
- الإطالة الثابتة والنشطة.
- تمارين التقوية باستخدام الأربطة المطاطية.
- تمارين الدمج الحركي وإعادة تدريب الحركة.
اليوم السادس
السبت 5-8
تصميم البرامج والتقييم النهائي
هنتعلم إيه نظري؟
- خطوات تصميم برنامج تصحيحي متكامل.
- تصميم بروتوكولات لمشكلات العمود الفقري والركبة.
- إزاي تتابع تقدم الحالة وتعدل البرنامج.
وهنطبق إزاي عملي؟
- تحليل حالات واقعية وتصميم برامج ليها.
- الاختبار العملي النهائي (Practical Exam).
- حفل الختام وتسليم الشهادات 🎉.
هتطلع من الكورس بإيه؟
بعد ما تخلص الكورس، هتقدر بكل ثقة:
- تعمل تقييم شامل للقوام والحركة لأي حالة.
- تكتشف الاختلالات العضلية والميكانيكية بسهولة.
- تحلل تشوهات العمود الفقري والركبة بدقة.
- تطبق بروتوكولات التمارين التصحيحية (المراحل الأربعة).
- تستخدم الفوم رولر وتقنيات الإطالة والتنشيط باحترافية.
- تصمم برامج تصحيحية فردية مبنية على تقييم علمي.
اللوكيشن والعنوان
مصر الجديدة، أعلى مطعم هارديز - أمام متحف جمال عبد الناصر (بالقرب من فندق تريامف - أمام سوق العصر كمبيوتر)
احجز مكانك في الكورس دلوقتي! 🔥
سعر الكورس: 4000 ج.م (غير شامل الاعتماد)
لحجز لتأكيد المكان: 2000 جنيه بس.
فودافون كاش: 01098577047
إنستاباي: 01153081372
(لو حابب نبعتلك تفاصيل المحتوى العلمي بالكامل كلمنا)
أحجز دلوقتي