المتابعة بتختلف حسب خطتك. لكن عادة بتكون عن طريق الواتساب. بتبعتلي وزنك، مقاساتك و/أو صورك بأمثلة هبعتهالك. وعلى الأساس ده بنتابع تقدمك وبنعدل خطتك الغذائية/التدريبية بناءًا على المرحلة اللي انت فيها.

الالتزام بيعتمد على اكتر من عامل. ممكن الخطة الغذائية مكانتش انسب خطة ليك او لنظام حياتك واحتياجاتك. ممكن يكون فيه سبب نفسي بيمنعك تلتزم في الدايت. او اي سبب تاني. عشان كدا من أول الخطوات اللي بعملها اني بدرس تاريخك مع الدايت، والحلقات اللي كنت بتلف فيها عشان اقدر افصل خطة غذائية فعلًا مناسبة لاحتياجاتك، تفضيلاتك، ونظام حياتك. مش بس عشان تلتزم، لكن كمان عشان تستمتع بكل جزء في رحلتك.

لحسن حظك الإجابة لا! 

الموضوع مش اننا نخليك تجوع او تتعذب، لكن هو اننا نفصل خطة تغذية مناسبة ليك، تشبع احتياجات جسمك، وكمان تكون مبنية على تفضيلاتك في الأكل عشان تستمتع بيها.

اول خطوة انك تختار خطة التغذية و/أو التدريب الأنسب ليك من هنا وبعدها هتواصل معاك بنفسي عشان نكمل باقي الخطوات مع بعض