حاسس انك تايه فى المجال الرياضى من كتر معلومات السوشيال ميديا الى عكس بعضها ؟
عايز تطور مستواك بعد ما قريت كتب او اخدت كورسات من اماكن و حاسس ان معلوماتك غير منظمة و لسة مش قادر تعمل برنامج تدريبى للعميل ؟
لان الكورس ده مبنى على العلم التطبيقى يعنى بناء على كتب و كورسات و علم كتير
+ خبرتى فى التدريب فى جيم و كمان بعد ما مرنت الاف العملاء على مستوى العالم
فا هنا هديك الخلاصة الى تخليك تعرف ترد على اى سؤال مهما كان صعب
و تعرف تصمم برنامج تدريبى لاى شخص مهما كان مستواه
لانك هتتعلم التشريح و علم الحركة و نقل الاحمال
و تصميم البرامج التدريبية و غيره كتير الى هيخليك محترف فى المجال
مهما كان مستواك سواء عايز تبدا او تطور من قدراتك فا انت هنا فى المكان الصح
الأسئلة الشائعة للكورسات
- الكورس محتواه إيه بالضبط؟
تفاصيل المحتوى هنلاقيه تحت فى الجزء الخاص بالمحتوى
- هل فيه جزء عملي؟ ولا كله نظري؟
المحاضرة السادسة بتبقى عملى ولو أونلاين بتبقى متصورة وموجودة مع الكورس.
- في تطبيق عملي؟
في محاضرة تطبيق عملي في الجيم مسجلة.
- هنتعلم إزاي نطبّق المعلومات دي على نفسنا أو العملاء؟
أكيد، وهو ده الهدف من الكورس أصلاً، هيعلمك كل حاجة.
الكورس مناسب لمين؟ مبتدئين ولا محتاجين خلفية؟
مناسب للمبتدئ والمحترف، أول محاضرة بتوحد المستويات.أنا طالب في كلية (علاج طبيعي أو تربية رياضية)، الكورس مناسب ليا؟
مناسب جدًا وهيطور مستواك ويوضحلك الرؤية التدريبية.أنا مدرب جيم وعايز أطور نفسي، هيفيدني؟
أكيد هيفيدك طبعًا.أنا ماعنديش خلفية علمية والإنجليزي بتاعي ضعيف، هفهم؟
الكورس بالعربي، وأي حاجة إنجلش الكوتش بيعيدها بالعربي تاني.
مدة الكورس قد إيه؟
التشريح ٨ محاضرات، والتغذية ١٠ محاضرات، كل واحدة ٤-٥ ساعات.كام محاضرة في الأسبوع فى المقر ؟ ووقت كل محاضرة؟
محاضرتين في الأسبوع (جمعة وسبت)، كل محاضرة ٤ ساعات ده للمحاضرات الى فى مصر الجديدة .. لكن الكورس الاونلاين المحاضرات كلها مسجلة نقدر نبدا دلوقتىهل في تسجيلات للمحاضرات؟
المحاضرات موجودة على المنصة لمدة سنتين (لا يمكن تحميلها).لو فاتتني محاضرة مصر الجديدة، ممكن أعيدها؟
ممكن تعيد مع الجروب اللي بعدك أو تاخدها أونلاين (بحد أقصى محاضرتين).هل الكورس لايف ولا مسجل؟
مسجل، وبيفضل معاك سنتين.لو بدأت ومكملتش، ممكن أرجع أكمله بعدين؟
أيوه، الأونلاين بيفضل معاك سنتين.
الكورس أونلاين ولا في مكان معين؟ ولو في مكان، فين؟
متاح أونلاين مسجل، وأوفلاين في مصر الجديدة (شهر ٢ و٨ فقط).هاخد المحاضرات الأونلاين إزاي؟
بتتبعت على الإيميل خلال 24 - 48 ساعة.بالنسبه للأونلاين.. لو حابب استفسر عن حاجة، أعمل إيه؟
فيه جروب مع الكوتش تقدر تسأل فيه.
هل في شهادات بعد الكورس؟ وهل معتمدة؟
فيه شهادة حضور مجانية، واعتماد إضافي بمصاريف وامتحان.هل ينفع امتحان الاعتماد أونلاين؟
أيوه، وبيتصحح وبتبلغ بالنتيجة.أقدر استلم الشهادة المعتمدة إزاي؟
من الأكاديمية في مصر الجديدة.لو من محافظة بعيدة أو بلد تانية، ينفع شحن؟
للأسف لأ، لازم حضرتك ترتب مع شركة شحن أو حد يستلمها.هل في شهادات دولية أو اعتماد من جهة معروفة؟
أيوه، وتقدر تشوف التفاصيل من هنا.
الاختبارات ازاي أونلاين؟
بعد كل محاضرة في امتحان 10 أسئلة لشهادة الحضور. الاعتماد له امتحان إضافي.
محتاج تفاصيل أكتر عن ماجد و دارس فين أو مؤهلاته؟
تفاصيل أكتر عن كابتن ماجد من هنا.هل ليك خبرة عملية في المجال؟
أكتر من ٤ آلاف مشترك ونتائج قوية تقدر تشوفها.فيه ناس خدت معاك قبل كده؟ فين الريفيوز أو النتائج؟
أيوه، وبيشتغلوا في أماكن كويسة، والـ feedback موجود.إيه اللي يميز الكورس عن غيره؟
الكورس غني بالمعلومات، فيه تطبيق عملي، شرح بسيط وفيديوهات توضيحية.
بعد الكورس هقدر أشتغل بيه؟
أكيد، وبنوفر فرص شغل من وقت للتاني على الجروب.هل الكورس مناسب للمدربين فقط؟
لا، بيفيد أي شخص في المجال الرياضي: سباحة، كرة، إلخ.هل الكورس هيساعدني أبدأ شغل كمدرب؟
جدًا، والناس اللي خلصوا بدأوا يشتغلوا فعلًا.هل بتساعدنا نلاقي فرص شغل بعد كده؟
أيوه، بينزل على الجروب والصفحة فرص شغل، وتقدم الـ CV بتاعك.
- وهل في تقسيط؟
والتقسيط على دفعتين أو 3 كحد أقصى.
- طريقة الدفع إزاي؟
فودافون كاش، إنستاباي، أو من خلال الموقع.
محتوى كورس التشريح و علم الحركة لاعداد المدرب
عشان تعمل برنامج تدريبي
فا انت محتاج كورس التشريح
و علم الحركة لاعداد المدرب المكون من 8 محاضرات
المحاضرة الاولى :
– التعرف على انظمة الجسم Human Body Systems
– التعرف على انسجة الجسم من غضاريف و اوتار و اربطة و الفرق بينهم و فائدتهم و اماكن وجودهم فى الجيم
– دراسة و فهم اساسيات علم الحركة kinesiology و فهم الحركة فى ال3 Plans\
– دراسة الهيكل العضلى و اتجاه الالياف العضلية و اماكن العضلات Anatomy
– تفاصيل الهيكل العظمى و العضلات المرتبطة بيه و اسماء العظام و انواعها و المفاصل Musculoskeletal system
المحاضرة الثانية :
– دراسة و فهم اساسيات الميكانيكا الحيوية Biomechanics و الروافع Levers
– دراسة الاحمال و كيفية تأثيرها على الجسم و تحليل الحمل و زراع العزم الMoment
– تشريح عضلات الظهر و علم الحركة الخاص لكل عضلة و التمارين المناسبة للعضلة لتفعيلها
– شرح اهم التركات لعضلات الظهر و الفروقات بين كل تمرين و الاخر فى اختلاف القبضات او اختلاف زراع العزم او اختلاف عدد المفاصل المتحركة فى كل تمرين
– استنتاج من كل تمارين الظهر العضلات المستهدفة و جميع العضلات المساعدة و تحليل الحركة فى كل تمرين و تشريح العضلات لكل تمرين
– شرح العضلات على هياكل فى ارض الواقع و رؤية العضلات على الحقيقة و فى صور و فيديوهات متحركة
– المدرى الحركى لكل تمرين تحت التشريح Animation 3D فى المحاضرة kinesiology
– تطبيق نظرى على التمارين تحت التشريح Animation 3D و ازاى اختار التمارين المناسبة Exercise selection
المحاضرة الثالثة :
– تشريح عضلات الصدر و علم الحركة الخاص لكل عضلة و التمارين المناسبة لتفعيل العضلة
– شرح اهم التركات لعضلات الصدر و الفروقات بين كل تمرين و الاخر فى اختلاف القبضات او اختلاف زراع العزم او اختلاف عدد المفاصل المتحركة فى كل تمرين
– استنتاج من كل تمارين الصدر العضلات المستهدفة و جميع العضلات المساعدة و تحليل الحركة فى كل تمرين و تشريح العضلات لكل تمرين
– شرح حركة الUpward rotation & Downward Rotation و شرح وظيفة و مكان جميع العضلات المسئولة عن تحريكها
– شرح بعض المشاكل المهمة مثل تجنح لوح الكتف Scapular winging و انحناء الظهر للامام Kyphosis
– شرح العضلات على هياكل فى ارض الواقع و رؤية العضلات على الحقيقة و فى صور و فيديوهات متحركة
– المدرى الحركى لكل تمرين تحت التشريح Animation 3D فى المحاضرة kinesiology
– تطبيق نظرى على التمارين تحت التشريح Animation 3D و ازاى اختار التمارين المناسبة Exercise selection
– تشريح عضلات البطن و علم الحركة الخاص لكل عضلة و التمارين المناسبة للعضلة لتفعيلها
المحاضرة الرابعة :
– تشريح عضلات الزراع و علم الحركة الخاص لكل عضلة و التمارين المناسبة للعضلة لتفعيلها
– شرح اهم التركات و الفروقات بين كل تمرين و الاخر فى اختلاف القبضات او اختلاف زراع العزم او اختلاف عدد المفاصل المتحركة فى كل تمرين لتمارين البطن و الزراع
– استنتاج من كل تمارين الزراع العضلات المستهدفة و جميع العضلات المساعدة و تحليل الحركة فى كل تمرين و تشريح العضلات لكل تمرين
– شرح العضلات على هياكل فى ارض الواقع و رؤية العضلات على الحقيقة و فى صور و فيديوهات متحركة
– المدرى الحركى لكل تمرين تحت التشريح Animation 3D فى المحاضرة kinesiology
– تطبيق نظرى على التمارين تحت التشريح Animation 3D و ازاى اختار التمارين المناسبة Exercise selection
– شرح كيفية تحلبل التمرين الحركى باربع خطوات مهمين جدا و بدونهم تفقد القدرة التحليلية و عدم استنتاج الحركة الصحيحة او العضلة المستهدفة
– شرح كيفية نقل الاحمال على تمارين الجسم العلوى من وجود الFulcrum و الLine of force و الdistance و شرح كيفية قياس المسافة فى كل تمرين
– التمرين فى وضع الاستطالة و الانقباض و كيف نفرق بين التمرين الافضل بناء على نقل الاحمال
– معرفة انواع مختلفة من الLevers فى تمارين مختلفة
– هدم الكثير من الاساطير و المعلومات الخاطئة المترسخة ( بالعلم و الخبرة )
المحاضرة الخامسة :
– تشريح عضلات الرجل و علم الحركة الخاص لكل عضلة و التمارين المناسبة للعضلة لتفعيلها
– شرح اهم التركات فى تمارين الرجل و الفروقات بين كل تمرين و الاخر فى اختلاف القبضات او اختلاف زراع العزم او اختلاف عدد المفاصل المتحركة فى كل تمرين
– استنتاج من كل تمارين الرجل العضلات المستهدفة و جميع العضلات المساعدة و تحليل الحركة فى كل تمرين و تشريح العضلات لكل تمرين
– شرح العضلات على هياكل فى ارض الواقع و رؤية العضلات على الحقيقة و فى صور و فيديوهات متحركة
– المدرى الحركى لكل تمرين تحت التشريح Animation 3D فى المحاضرة kinesiology
– تطبيق نظرى على التمارين تحت التشريح Animation 3D و ازاى اختار التمارين المناسبة Exercise selection
– شرح كيفية نقل الاحمال على تمارين الجسم السفلى من وجود الFulcrum و الLine of force و الdistance و شرح كيفية قياس المسافة فى كل تمرين
– تمارين الرجل فى وضع الاستطالة و الانقباض و كيف نفرق بين التمرين الافضل بناء على نقل الاحمال
– معرفة انواع مختلفة من الLevers فى تمارين مختلفة هل هو من النوع الاول ام من النوع الثانى ام الثالث ؟
– هدم الكثير من الاساطير و المعلومات الخاطئة المترسخة ( بالعلم و الخبرة )
المحاضرة السادسة التطبيق العملي في الجيم:
– ما هى اول خطوة تعملها مع العميل ؟
– ازاى اعمل Assessment و ما فائدته ؟
– دراسة و فهم ال Progressive over loading و ازاى اطبقه
– كيفية اختيار التمرين المناسب و الاجهاد المناسب لكل عميل
– كيفية تقسيم ال frequency بناء على هدف العميل ؟
– هل هناك افضل نظام تمرين ؟ Push Pull Leg or Arnold slit or 2 muscles ؟
– ما هوالReps , Sets , Load , Time , FITT و كيفية اختيارهم بشكل مناسب لكل عميل ؟
– فهم الRIR , RPE , Tempo المختلف لكل عميل
– ازاى اختار الاوزان المناسبة للعميل .. تقدير الفشل العضلى و الوصول اليه
– الفرق بين القوة و التحمل و الزيادة العضلية و كيفية اختيار البرنامج المناسب بناء على الهدف
– ما هو ال Mechanical Tension, Metabolic stress, Muscle damage
– ما هى العدات المؤثرة فى التمرين Effective Reps
– الفقد فى السرعة الغير مقصود و تأثره فى التمرين Velocity losses
المحاضرة السابعة Program design 1:
– حساب الVolume المناسب لكل عضلة .. للعضلات الكبيرة و العضلات الصغيرة و تقسيم الجدول التدريبى بناء على الVolume فى الاسبوع بناء على مستوى العميل مبتدى او متوسط او محترف
– تأثر الJunk Volume فى التمرين
– الفرق بين الHard sets و الWarm up sets
– هل الDrop set و الCombined sets و الSuper sets فعالين للبناء العضلى ؟
– تأثير الRest pause set و انت ممكن تعملها بدون وعى !!
– كيفية ادارة الDeload
– كيفية تصميم برنامج تدريبى متكامل للعميل بناء على التشريح و علم الحركة
– كيفية تصميم برنامج الكارديو المناسب بناء على هدف و مستوى العميل
– حساب الوقت المناسب و الشدة المناسبة و عدد ايام الكارديو فى الاسبوع و الاجهزة المناسبة لكل عميل
– الامتحان + استلام الشهادات + التصوير
– توزيع الهدايا على الاوائل فى الكورس + تقديم خصومات على الكورسات القادمة
المحاضرة الثامنة Program design 2 :
( التطبيق العملى فى الجيم ) GYM + الامتحان فى القاعة و استلام الشهادات و التصوير
* معرفة الاداء الصحيح للتمارين فى الجيم
* معرفة الفرق بين كل تمرين و الاخر
* معرفة الفرق بين كل قبضة و الاخرى فى تفعيل عضلات مختلفة من الجسم
* التحميل فى وضعية الانقباض و الاستطالة
* الفرق بين تمارين الكابل و الضنبل
* تحليل حركى للتمرين
* نقل الاحمال للتمارين
* هناخد فترة راحة كبيرة و هنبدا الامتحان عشان اساعدكم لو فى حاجة واقفة معاكم و اتطمن ان كل واحد فاهم كل شئ
وهنا تقدر تشوف أراء بعض المتدربين
